일상 연구소

📋 목차 이갈이란 무엇일까? 이갈이의 주요 원인 스트레스와 이갈이의 상관관계 이갈이 완화 방법 FAQ 잠자는 동안 이가 드르륵 갈리는 소리를 들어보셨나요? 본인은 인지하지 못하는 경우가 많지만, 이갈이는 치아 손상과 턱관절 문제 를 불러올 수 있는 치과적 질환이에요. 무심코 지나치면 오히려 만성적인 통증으로 발전할 수 있답니다.   치과에서도 수면 중 이갈이는 단순한 버릇이 아니라 신경계 조절 이상, 심리적 스트레스, 교합 문제 등이 복합적으로 작용하는 상태라고 설명해요. 이런 내용을 봤을 때, 이갈이는 반드시 원인을 알고 관리해야 하는 증상이에요. 🦷 이갈이란 무엇일까? 이갈이(브룩시즘)는 수면 중 무의식적으로 치아를 강하게 물거나 좌우로 비비는 습관 이에요. 특히 깊은 수면 단계에서 자주 발생하며, 본인은 알아차리기 어려운 게 특징이에요.   치과에서는 이갈이를 크게 두 가지로 분류해요. 치아를 꽉 무는 ‘클렌칭’형 과, 앞뒤 또는 좌우로 문지르는 ‘그라인딩’형 이 있어요. 두 가지 모두 턱과 치아에 큰 부담을 줄 수 있어요.   문제는 이러한 이갈이가 지속되면 치아 마모, 턱관절 장애(TMJ), 두통, 목 통증 등으로 연결될 수 있다는 거예요. 특히 아침에 턱이 뻐근하거나 어금니가 시리다면 의심해볼 수 있어요.   치과 의사들은 종종 환자의 이 표면이 고르지 않게 닳아있거나 금이 간 경우 이갈이를 진단해요. 본인이 모르는 사이에도 하루 수백 번 이상의 치아 압박이 반복되고 있는 셈이에요. 🔍 이갈이의 주요 원인 이갈이는 하나의 이유로만 발생하는 것이 아니라 여러 요인이 복합적으로 작용 하는 결과예요. 그래서 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 접근이 중요해요.   가장 흔한 원인은 교합 불균형 이에요. 위아래 치아가 맞물리는 구조가 어긋나면, 무의식적...