미세먼지 많은 날 외출 팁｜마스크보다 중요한 습관
📋 목차 🚨 미세먼지 경보! 외출 전 꼭 확인해야 할 '이것' 🧼 마스크만으로는 부족해! 외출 시 중요한 습관 🏡 실내 공기 지키는 특급 노하우! 환기 vs 공기청정기 🚿 외출 후 관리! 몸속까지 깨끗하게 만드는 습관 🥕 미세먼지 이기는 면역력! 건강 식단 가이드 ❓ FAQ 안녕하세요, 여러분! 😷 뿌연 하늘을 보면 절로 한숨이 나오는 미세먼지 많은 날들, 어떻게 대비하고 계신가요? 단순히 마스크만 잘 쓰는 것이 전부가 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마스크 착용만큼이나 중요한, 미세먼지로부터 우리 몸을 지키는 생활 습관 과 외출 팁 을 총망라하여 알려드리겠습니다. 실내 공기 관리부터 외출 후 클렌징, 그리고 미세먼지 배출에 좋은 음식까지, 여러분의 건강을 위한 알짜 정보들을 지금부터 함께 알아볼까요? ✨ 🚨 미세먼지 경보! 외출 전 꼭 확인해야 할 '이것' 미세먼지 농도가 높은 날에는 가급적 외출을 자제 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 특히 노약자, 임산부, 어린이는 실외 활동을 최소화해야 합니다. 🏃♀️ 외출 전에는 반드시 실시간 미세먼지 농도를 확인 해야 합니다. 에어코리아(AirKorea), 서울시 대기환경정보, 혹은 네이버, 다음 등 포털 사이트에서 쉽게 정보를 얻을 수 있습니다. 📱 미세먼지 농도가 '나쁨' 이상일 경우에는 KF80, KF94 등 식약처 인증 보건용 마스크를 반드시 착용 해야 합니다. 마스크는 코와 입을 완전히 가리고 얼굴에 밀착되도록 착용하는 것이 중요합니다. 😷 마스크 외에도 모자나 안경을 착용 하여 머리카락과 눈에 미세먼지가 직접 닿는 것을 줄이는 것이 좋습니다. 콘택트렌즈보다는 안경을 착용하는 것을 권장합니다. 🧢👓 🧼 마스크만으로는 부족해! 외출 시 중요한 습관 마스크 착용만큼 중요한 것이 ...